Praxis für achtsames Leben
Praxis für achtsames Leben
MBSR & MSC & "Natur-basierte Achtsamkeit"
Willkommen auf meinen Seiten !
Dipl. Soz. Helene Emma Wisser
Hier können Sie sich informieren über mein aktuelles Angebot zu den Themen
- Achtsamkeit
- Selbstmitgefühl
- Natur-basierte Achtsamkeit
- Kreatives Schreiben
Hier ein erster Überblick. Sie finden mehr Infos unter den jeweiligen Menüpunkten.
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Achtsamkeit
​MBSR Kurse auf Zweier -und individueller Basis, online auf Anfrage
I teach also in English
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VORSCHAU 2026
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Selbstfürsorge Callenge - Quellen der Selbstfürsorge
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In diesem Kurs beleuchten wir, was uns unterstützen kann, in turbulenten Zeiten und wenn es uns nicht gut geht, gut für uns selbst zu sorgen und uns selbst der beste Freund, die beste Freundin zu sein. Zu diesen Ressourcen zählen u.a. Achtsamkeit, Meditation, Selbstmitgefühl, Natur, kreatives und achtsames Schreiben, sanfte Bewegung, Poesie, Bilder, Musik.
Die Selbstfürsorge Challenge ist eine wunderbare Gelegenheit den "Ton" für das neue Jahr zu setzen und die Samen der Selbstfürsorge starke Wurzeln schlagen zu lassen.
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5 x 2 Std. online und 1 x 3 Std. Miniretreat in Präsenz in München, Hybrid für auswärtige Teilnehmerinnen
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14. Januar – 18. Februar 2026, 18.00 – 20.00 Uhr
Miniretreat: 14. Februar, 15 – 18 Uhr
Kursgebèhr: 230,-
Erweiterung/Verlängerung zur Jahresgruppe möglich
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Hier könnt ihr euch für die Challenge unverbindlich vormerken
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Monat des Achtsamen Selbstmitgefühls
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Auch dieses Jahr bietet das Netzwerk der deutschsprachigen MSC-Lehrenden die Gelegenheit, die Praxis des Selbstmitgefühls kennen zu lernen. Es finden zahlreiche Infoveranstaltungen und Workshops zu MSC statt, online oder in Präsenz in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Ich freue mich, auch in diesem Jahr mit 3 Angeboten beteiligt zu sein:
25.11.25, 18:30-19:30 Uhr
"Was wirklich zählt - entdecke
den Kompass deiner inneren Werte"
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mit Helene Emma Wisser
Klare Ausrichtung, Stabilität und inneres Gleichgewicht - Qualitäten, die wir besonders in turbulenten Zeiten brauchen. Wenn wir unsere eigenen Werte kennen und wissen, was uns wirklich wichtig ist, können wir sicherer und sinnerfüllter im Alltag navigieren. Achtsames Selbstmitgefühl unterstützt uns dabei, uns der eigenen Werte mehr bewußt zu werden und mehr im Einklang mit uns selbst zu leben. Gespräch, Reflexion, Meditation.
ONLINE, kostenlos
28.11.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
"Natur als Ressource für Selbstmitgefühl"
mit Helene Emma Wisser
Manchmal fällt es uns nicht leicht, Mitgefühl für uns selbst zu empfinden. Um uns in diese wohlwollende Haltung uns selbst gegenüber einzufühlen, können wir uns auch von der Natur inspirieren lassen. Im Gespräch, mit Bildern und Meditationen gehen wir der Frage nach, wie und warum Natur die beste Verbündete in der Selbstmitgefühlspraxis sein kann.
ONLINE, kostenlos
15.11.2025, 15:00 - 17.30 Uhr
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Selbstfürsorge Miniretreat
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Eine Zeit nur für sich selbst - Innehalten - Auftanken- in die Stille mit sich selbst kommen – sich nähren und umsorgen.
Gerade in schwierigen Zeiten kann es sein, dass wir vergessen, gut für uns selbst zu sorgen. In der Gemeinschaft der Gruppe, mit Meditation, Achtsamkeits & Selbstmitgefühls-Übungen und Austausch setzen wir sanft neue Samen zur Selbstfürsorge.
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Ort: Domagkpark-Yoga, 80807 München, Kursbeitrag: 40.-
Anmeldung:
Um an meinen workshops teilzunehmen, meldet euch bitte hier an. Ich sende euch dann den Zoomlink bzw. die genaue Adresse für das Miniretreat zu.
Bitte beachten: Der Zoomlink für die Online workshops wird manuell verschickt. Anmeldungen, die später als 30 Min. vor Beginn ankommen, kann ich nicht mehr bearbeiten.
Ich freue mich auf eure Anmeldungen!
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Um das gesamte Programm des Monats des Achtsamen Mitgefühls anzuschauen klickt auf das Logo.